睡益的助眠菌會持續產出GABA跟色胺酸，是穩定睡眠的最大幫手，在食用幾日就會有感，帶出門就有睡眠安全感，畢竟我都住青年旅館！

雖然如此，我還是碰到幾個連益生菌跟耳塞都無法阻止的大雷包。不過旅行中後期，身體因為過度操勞跟酒精過量就會自動調成「好睡」模式，只能說江湖在走，好的益生菌真的要有。

旅行最怕兩件事，第一睡不好，第二拉不出來！曾經我去泰國自助旅行一個禮拜，七天都沒有「大號」，我蹲在旅館廁所裡面，差點沒崩潰，因為想到一堆嗯嗯累積在體內，就沒有好心情。

這時候，還好包包有準備了「暢酵PLUS」益生菌，一樣一天只需要一包，便意就有了出來的意義！裡面有 1.米麴酵素 2.芽孢乳酸菌 兩大王牌，當菌酵合一時，食物分解時經過上游先由「米麴酵素」分解消化，接著來到下游由「11支益生菌」吸收排出，幫助維持消化道機能，讓你旅途體內也順暢。

然而，回家之後我認為調養體質才是真正重要的！後來發現，在國外中後期都睡得很好，回家不管怎麼翻來覆去都睡不好，整個莫名。

飲食部分也是，台灣美食太多，琳瑯滿目，外食重油，我又愛辣，聚餐總是吃起來就沒有節制，享受跟朋友一堆聚餐後，消化道又開始鬧脾氣。