【書單】療傷之書:寫給為愛心碎、不受待見、過度努力的你

by - 9月 05, 2021

如果你的人生充滿了負面情緒,需要一點正向的能量,那麼這本《療傷之書》就真的很適合你,裡面沒有長篇大論的道理,也沒有不同人生的範例提醒,只有三百六十五則簡單的短語。

如果你的生活目前是驚滔駭浪,需要一點擁抱的力量,那麼這本《療傷之書》正是你需要的勇氣,你能感覺被理解,被傾聽,能在心底種下希望的種子,陪伴你度過最難熬的委屈。

書裡分成三百六十五天,每一篇文章大約幾百個字左右。你可以把他想成金句書,的確每一篇也真的充滿生命金句的能量,閱讀的方式很簡單!不需要從頭看到尾,你可以擺在床頭,茶几,任何顯眼的地方。每一篇都像是正向思考的練習題,每天給自己深思數分鐘的時間,培養自己的成長思維、善意與愛。

偶爾會有讀者問我:「該怎麼離開眼前的困境?」我都會說:「陷入泥沼絕非一時半刻,你想全身而退也非一次就能成功。」但改變想法很重要。如果你一直都把自己想得很糟糕,對未來充滿絕望,對生活感到悲戚,倘若連你自己都不看好自己,那又有誰會來看好你呢?

我分享書中三個正向練習給大家:

練習找回最好的自己

與其花時間在意自己的缺點,還不如花時間想一想,你自己,以及你自己的想法、願景和計畫有什麼優點,你會更有餘裕可以實現。計時二十分,寫出最棒的自己,一直寫到計時器響起為止。接下來十分鐘寫下你希望具備的特質(例如耐心),然後用第一人稱說出來,例如:「我是一個有耐心的人。」

人生的崩潰與美好

有時,處於人生的低谷,你只能奮力的向上爬。為了讓自己前進,唯有先跪下來痛哭,把心敞開迎接未來的挑戰。
有人,人生美到不可思議。為了沉浸在其中,唯有展開雙臂,讓所有美麗跟你的靈魂合而為一。
人生有起有落,相信每一段經歷,都會讓你越來越好。

請自在說不

說了「不」,才會騰出說「好」的空間。

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書籍資訊





書名:療傷之書:寫給為愛心碎、不受待見、過度努力的你 A Year of Positive Thinking
作者: 辛蒂.史碧格   Cyndie Spiegel
譯者: 謝明珊
出版社:和平國際  
出版日期:2021/09/01
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2021新書 生活中,選擇留下合適舒服的人

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