【閱讀】我還能變好嗎?不要過分否定自己

by - 6月 05, 2021

過去的不重要,真正重要的是,你選擇成為誰。

前幾天上高雄電台的廣播節目,問我說:「看你的書覺得你是個灑脫的人,似乎在年紀輕時就悟出了許多人生道理。」我說:「不是的,相反來說我是一個特別情緒糾結的高敏感人,從小到大被許多外界的聲音所干擾,一直逼迫自己順從,但內心又產生很多疑惑,最後遠行之後打破了原本的框架,才發現過去數十年來,都是莫須有的堅持困住了自己。」

總是在夜深人靜時問自己說:「活著,還能變好嗎?」
彷彿在汪洋中尋找一個浮木,期待有人告訴我,你很好,這樣就好。

《我還能變好嗎?》

這次推薦的新書《我還能變好嗎?》就是透過心理學,教導你重新客觀地看待自己,原生家庭跟童年會影響一個人的成長,但不代表就無法改變。抽離自己變成第三者的角度去觀察、感受,你會發現最終能進化欣賞自己、喜歡自己。

裡面共四個章節,都是不同用心理學以及生活角度去詮釋,我也將書中比較有趣的章節分享給大家:


「世事已經夠為難,你就不要在為難自己」-生命並不仁慈,但我們可以善待自己。

這篇提到:許多人在人際關係的排列順序,通常是孩子、父母,最後是自己。而社會對單身、愛自己的人都會冠上自私、不負責任的標籤。但會對自己殘酷的人,你怎麼能指望他關懷別人。而善待自己,也意味著永遠對失敗、痛苦中的自己保持理解跟包容。

「從心理學看人類的劣根性」-學壞的事特別快!怎麼回事?

這篇提到:我們在四歲的時候就已經學會幸災樂禍,人都有道德偽善的動機,而陰暗面就是人性的一部分,所以在社交平台上會表露出在「真實世界」較少出現的一面,同一個人處於不同世界,兩個面向完全不同。而善於思考可以幫助你啟發,並慢慢將忙亂明朗起來。而不思考的人,總是會陷入無限迴圈的麻煩中。

「愛是一種決定-帶著適度的自戀」-別人對你有意見,你依然可以喜歡你自己。

這篇提到:人的煩惱都是來自於人際關係,解決煩惱就是必須學會不干涉別人,可以提建議,但不能強制要求,並學會不接受干涉,可以聽建議,但一定要有自己的選擇。每個人都是平等,共同組成一個共同體,並對共同體產生價值,就是有價值的-存在即有價值。

「至少我,還能擁抱我自己」-自我對話,自我激勵,做一個全程陪跑的自我訓練師。

這篇提到:自我對話是引導我們適應社會生活的一種有效工具,只要不影響他人,且不對生活造成嚴重影響,都是正常的。自我對話不在於什麼時候、在哪裡說,而在於給自己積極的正能量。

這本書是探討自我心理學,從不同角度幫你剖析生活中焦慮、不安都是有自我來原,人生或許無法做到無憾,但請盡量做到無悔。一個人時,善待自己,兩個人時,善待對方。

書籍資料


作者: 王軼楠
出版社:方舟文化
出版日期:2021/05/05
博客來購書連結:https://reurl.cc/bXn66d

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2021新書 生活中,選擇留下合適舒服的人

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