【閱讀】從道場到職場,擁抱僧人心態,教你擁有更圓滿的人際關係

by - 12月 03, 2020

小時候總覺得那些出家為僧、削髮為尼的人都是看破紅塵,大概世俗早經活膩,不然為何把自己活得這麼辛苦,茹素跟念經,直到踏上旅程,才慢慢明白眼前的小我,往往都無法成就未來的自我,人的一生若是一趟修行,那麼僧人修行大概就是進階版,我不知道自己有沒有一天能頓悟佛性,不過有本書僧人心態很有趣,從僧侶的智慧衍伸到日常與職場,為迷惘跟焦慮的數位世代提供人生建議。

如何建立僧人心態第一步

身為一位新媒體寫作人,我每天都必須閱讀大量文章跟時事,有時候會搞得我自己腦子混亂不安,當外在混亂時,內心常常會覺得壓力備增,尤其外在的眼光,會讓人不自覺產生自卑跟偏見,此時建立有意義生活的唯一方法就是,濾除雜音,攝心內觀。

我是誰?價值觀的建立很重要,當我混亂時,我會將訂閱的訊息量減少到最低,另外讓我感到憤怒跟不安的因子,會盡量減少接觸,批判不會帶來和解,評量自我是一種內省的能量,當聽見自己的聲音時,你會慢慢接觸自己的核心,而我擅長用寫作去整理思緒,同時抒發自己的情緒。將時間花在提升自己的人身上,遠離負面情緒的人,別輕易地去當救世主,並試著去原諒自己。

活在自己的法裡,如同行走在一條通往自我實踐的道路

成長的過程中,有兩種謊言,第一種是「你會一事無成」,第二種是「你可以成為你想變的人」,事實上,你無法成為那個不是你的人,但妳可以成為真正的你。以上這些文字真的讓我有如醍醐灌頂般,的確,在旅行之前我的未來只有二分法,成為人生勝利組,不然就是失敗者,但當我跨出框架去尋找自己的旅途時,充滿好奇心跟冒險心態的日子,我根本不在乎成功跟失敗,我只專注眼前的生活。

多年來,旅行就是我的法,即使我現在無法遠行,仍然卻一直將旅行的心態實踐在生活中,如果煩悶時,就抽離日復一日的生活,將執著變成尊重,或許就能逃離束縛的框架。

感恩是世界上最強大的解藥



所謂感恩就是把自己帶回到喜悅的時間跟地點,讓那種喜悅再度回到心裡,結束之後再把喜悅帶在身上,對我來說,把日子每一天有意義的活著,就是對生命的感恩,對於身邊的人,產生信任跟依靠,並克服心碎。

或許如此,我仍感激過去選擇遠行,想到往事歷歷,不是沉溺,而是充滿期待下一次出發的時刻。

擷取書中《僧人心態》的字句給大家

1. 隨心所欲的暢所欲言不是自由,真自由李不會有這樣說話的需求感。

2. 寬恕的極致,也就是真正的悅性,意指祝福那個造成你痛苦的人。

3. 你專注別人的時間越少,專注於自己的時間就越多

4. 恐懼的肇因:執著,恐懼的解藥:抽離

5. 保持活在當下是讓生活真正豐富跟充實的唯一途徑。

6. 只有抽離才能真正地控制自己的心智

7. 當你存在感恩之中,就不會有不好的地方去。

8. 在每一段關係裡,你都有機會設定自己期望的喜悅,以及可以接受痛苦的程度

書籍資訊



書名:僧人心態:從道場到職場,訓練你的心,過著平靜而有目標的每一天
作者: 傑‧謝帝   原文作者: Jay Shetty 譯者: 周家麒
出版社:方智  
出版日期:2020/10/01

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