【閱讀】別當職場倉鼠了!不是能者多勞,而是忍者多勞

你曾經也是職場倉鼠嗎?

20幾歲時,我真的希望可以職場闖出一番天地,所以當老闆加諸給我過量的工作或是遙遠的任務時,會天真以為那是一種機會,到了燃燒熱血沸騰,最後論功領賞時,大半的功勞卻被主管搶去,萬念俱灰的感覺彷彿心臟被射了好幾支箭。

到底工作是為了什麼?答案很簡單,就是為了賺錢,但如果有簡單一點的賺錢法,為什麼要拚了命如此努力呢?會羨慕聰明或是家世背景好的人,當自信心潰散時,就覺得自己就是下流社會的階層。

或許你有這些過勞的心理症狀嗎?

在《倉鼠累了嗎?》一書中,指出怎麼去認定自己得了過勞呢?事實上會有四個階段,第一階段可能感到疲憊,第二階段是發熱,第三階段是燃燒,第四階段是燃燒殆盡,如果你有以下狀況,可能就要想想該怎麼幫助自己。

1. 極度抗拒上班

2. 情緒震盪

3. 壓抑情緒 甚至是抑鬱

4. 恐懼與恐慌

5. 挫敗感

6. 沮喪或是興趣缺缺

7. 注意力不集中

8. 失語症

9. 猜忌、想法偏執

10. 具危險性絕望感、失去希望

11. 徒勞感

12. 自殺念頭

如我有以上層面,你要的第一件事情不是離職,而是要去看心理醫生,這些舉止都很危險,因為你的本能知道,某些事情發生錯了。

如何幫助在職場中混亂的自己

許多人會問我,該怎麼解決眼前工作的困惑,簡單來說能幫助自己的有很多,你必須判斷自己的狀態,如果到了最末端就需要尋求協助,每一個階段遇到的困難不同,當然療育的重點就不同,但重點都是你必須坦承狀態,另外也也需要明白,真正的工作也只有你自己能做,別人不能幫你。

倉鼠累了嗎一書中有9種讓你舒緩的建議:

1.誠實的聆聽自己內心的聲音

2.測試是哪方面讓自己不快樂,試著遠離他

3.在某些領域減少投入

4.與朋友多來往,不要孤立自己

5.請學會說不,你不該負責所有事情

6.妳覺得人生最重要的是什麼?

7.照料自己的身體,運動,吃得健康

8.人生就是一場大富翁,不要看事情過於嚴肅

9.找回自己的節奏

工作生活的平衡選擇

俗句話說不進則退,事實上這句話有點過度,不斷的往前,常常會讓自己迷失在如何前進這條路上,所以我都會跟人說「學會生活!比工作重要一百倍」。

在工作上如果遇到不安,試著讓自己小睡片刻,擺爛一下,或著是一趟獨自的小旅行,當你學會收復休閒的時間,就開始可以享受當下的生活

書籍資訊


書名:倉鼠累了嗎?:高效行動、自覺排壓,現在開始充實生活,目標明確的為自己而活!
作者: 阿克瑟.貝格, 托爾斯登.泰伏斯  
原文作者: Axel Berger, Thorsten Thews 譯者: 林硯芬
出版社:和平國際  
出版日期:2020/12/01
博客來:https://reurl.cc/KxK64y

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