你也覺得自己是忍耐一族嗎？

身為摩羯一員，我最討厭摩羯座一點就是太會忍耐，忍到明明對方已經不尊重你，直接在現場給你難堪，而且充滿無理取鬧的瘋狂行徑，還想著「只要我忍一忍就好。」或者是「對方一定有什麼苦衷。」而把情緒壓抑下來。

最終一次兩次，一直忍著不生氣，就會被對方當成軟柿子欺負，還會被「對方」用錯誤方式認為你的脾氣真的很差，最可怕是許多人都覺得你好欺負，於是變得很討厭自己，心想「為什麼我要委屈自己！」

妳也有旅行忍耐過旅伴，回來就永生不見的經驗嗎？

我覺得忍耐生氣常發生在「旅伴」身上，因為跟朋友一起出門就覺得要「和樂」至上，所以會互相遷就彼此的愛好跟興趣，如果碰到一個出發前說「什麼都好的人」，然後出發後「什麼都雞蛋殼裡挑骨頭的人」，剛好你們又有著多年情誼，
只不過出去玩發現她/他與平常認識的人不同，你該現場發脾氣然後分道揚鑣？還是等回到家之後再斷了聯繫？

曾經路上我也遇到過一個極品旅伴，出發之前什麼功課都沒做，所有位置都要佔盡C位（最好的位置），沒錢就跟你借錢，一直問你怎麼邊旅行邊賺錢，外面是光鮮亮麗的人，你很清楚就是婊子型，那時候真的很不懂「情緒管理」四個字，玩到後面自己都覺得像是奴婢，晚上蓋上棉被都想夢裡揍他的臉。

為什麼那時候我不表現出生氣？

回來之後我有想過一個問題，為什麼那時候我不表現出生氣？

表現生氣有兩個目的，
第一，表現自己因為對方言行感覺受傷，為了獲得同感跟道歉。
第二，為了停止對自己造成傷害的言行。

這本書給了很好的解釋，當下不敢生氣的原因是因為害怕被排擠，害怕自己生氣之後對方的情緒反應，可是忍耐到底，就是忍無可忍，莫名暴怒，在沒有告知狀況下就會結束關係，彼此從善緣變成孽緣，解不開的謎團。從避免衝突到自己爆發，其實都可以改變。

了解生氣究竟是什麼，才能化解生氣

你必須了解生氣究竟是什麼，才能適當實施。所謂負面情緒不應該是忍耐的後果，應該是思考後的結果，表現「生氣」是為了紓解自身的壓力，同時表達「我的好意，不是你的權力。」

與其讓自己因為對方感到恐懼，不如生氣發洩出來，表現生氣的方式不見得要大吼大叫，而是要引發對方共鳴以及不要再犯的保護機制。

前幾天我跟朋友說了自己「忍耐生氣」的例子，就像這本書寫道，忍到後面，那個被污辱的瞬間一直盤旋在腦海，最後我決定承認，重組憤怒，然後説出感受，突然間我覺得自己好很多了，對方也說「很高興你願意分享出來。」

我想每個人都應該學會如何「生氣」，不然委屈會變成心魔，如影隨行。

書籍資訊

書名：啊～剛才應該要生氣的！：給無法好好生氣而每晚狂踢被子的你
作者：趙明局
出版社：時報出版
出版日期：2020/06/23
博客來：https://reurl.cc/V3pajQ

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