【閱讀】啊~剛才應該要生氣的!:給無法好好生氣而每晚狂踢被子的你


你也覺得自己是忍耐一族嗎?

身為摩羯一員,我最討厭摩羯座一點就是太會忍耐,忍到明明對方已經不尊重你,直接在現場給你難堪,而且充滿無理取鬧的瘋狂行徑,還想著「只要我忍一忍就好。」或者是「對方一定有什麼苦衷。」而把情緒壓抑下來。

最終一次兩次,一直忍著不生氣,就會被對方當成軟柿子欺負,還會被「對方」用錯誤方式認為你的脾氣真的很差,最可怕是許多人都覺得你好欺負,於是變得很討厭自己,心想「為什麼我要委屈自己!」

妳也有旅行忍耐過旅伴,回來就永生不見的經驗嗎?

我覺得忍耐生氣常發生在「旅伴」身上,因為跟朋友一起出門就覺得要「和樂」至上,所以會互相遷就彼此的愛好跟興趣,如果碰到一個出發前說「什麼都好的人」,然後出發後「什麼都雞蛋殼裡挑骨頭的人」,剛好你們又有著多年情誼,
只不過出去玩發現她/他與平常認識的人不同,你該現場發脾氣然後分道揚鑣?還是等回到家之後再斷了聯繫?

曾經路上我也遇到過一個極品旅伴,出發之前什麼功課都沒做,所有位置都要佔盡C位(最好的位置),沒錢就跟你借錢,一直問你怎麼邊旅行邊賺錢,外面是光鮮亮麗的人,你很清楚就是婊子型,那時候真的很不懂「情緒管理」四個字,玩到後面自己都覺得像是奴婢,晚上蓋上棉被都想夢裡揍他的臉。

為什麼那時候我不表現出生氣?

回來之後我有想過一個問題,為什麼那時候我不表現出生氣?

表現生氣有兩個目的,
第一,表現自己因為對方言行感覺受傷,為了獲得同感跟道歉。
第二,為了停止對自己造成傷害的言行。

這本書給了很好的解釋,當下不敢生氣的原因是因為害怕被排擠,害怕自己生氣之後對方的情緒反應,可是忍耐到底,就是忍無可忍,莫名暴怒,在沒有告知狀況下就會結束關係,彼此從善緣變成孽緣,解不開的謎團。從避免衝突到自己爆發,其實都可以改變。

了解生氣究竟是什麼,才能化解生氣

你必須了解生氣究竟是什麼,才能適當實施。所謂負面情緒不應該是忍耐的後果,應該是思考後的結果,表現「生氣」是為了紓解自身的壓力,同時表達「我的好意,不是你的權力。」

與其讓自己因為對方感到恐懼,不如生氣發洩出來,表現生氣的方式不見得要大吼大叫,而是要引發對方共鳴以及不要再犯的保護機制。

前幾天我跟朋友說了自己「忍耐生氣」的例子,就像這本書寫道,忍到後面,那個被污辱的瞬間一直盤旋在腦海,最後我決定承認,重組憤怒,然後説出感受,突然間我覺得自己好很多了,對方也說「很高興你願意分享出來。」

我想每個人都應該學會如何「生氣」,不然委屈會變成心魔,如影隨行。

書籍資訊



▶書名:啊~剛才應該要生氣的!:給無法好好生氣而每晚狂踢被子的你
▶作者:趙明局
▶出版社:時報出版
▶出版日期:2020/06/23
▶博客來:https://reurl.cc/KkWVoR

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