【閱讀】你也有成人乏味症嗎?打破框架才能找回生活的熱情


正式來說,所謂的成人乏味症常見於21-121歲的民眾,特徵包括長期消沉、輕微鬱悶、中度到重度壓力,往往害怕改變,某些極端的病例甚至無法微笑。患者可能生活漫無目的、滿腹牢騷、對與多事情都感到憂心忡忡,過多的帳單、排山倒海而來的責任,或無趣的職場生活可能會導致病情加劇,一般而言,有此病症的人不是有趣的旅伴。---內文擷取自《誰說企鵝不可以飛》一書。

能不能轉身出走,或許要先清楚自己焦慮什麼

完全就打中了我的情緒,原來當初一直想要離職出去打工度假,不是因為我嚮往環遊世界,而是得了多年的成人乏味症,對於未來沒有期待,整天在辦公室混吃等死,一天又過了一天,厭惡眼前的一切,卻又無力改變,不想循規蹈矩,卻往往被逼得不得已踏入預設的陷阱,越陷越深。

倘若在出發之前明白自己的焦慮其來有自,或許就不會走上不回頭的旅程,世界上存在很多規則,大部分的焦慮是習以為常按照規則走,卻不斷懷疑前方的路途是否合適自己,卻沒有想過打破規則。

我節錄《誰說企鵝不可以飛》書中有幾個重點:

1.不要在意年齡,勇敢拒絕行為舉止像個大人

每個人都期待自己的行為舉止能符合年齡,卻忘記自己渴望成為什麼樣的人,許多男女都活在30歲前要結婚的壓力,不然就要接受長輩數落,年紀可能會生不出小孩,不生小孩以後誰來養你等等,活在這種必須壓力下,自然就不會快樂,與其過的成熟穩重,不如成為自己想成為的人。

2.規定不見得神聖不可侵犯,原則才是

許多人都在意節日,公司的規章,往年的舊曆,很多人都是為了情人節去過情人節,為了公司規章的出缺勤細項爭執不休,為了之前每年都有寄明信片,今年也一定要寄明信片這種事情在揪結,事實上,糾結的通常是自己,也被自己設定的規則搞得不快樂,不過當你把所有事情賦予彈性,你會發現不是每一條規則都非要遵守不可,人要有原則,不能只活在規則。

3.熟悉規則才能有效的打破規則

許多人跟我一樣厭倦日復一日的工作,接起電話永遠講同樣的內容,都以為自己已經做到100分,事實上沒有十全十美的工作,就連我現在是自由工作者也一樣,不是自己做老闆就會輕鬆一點,當遇到問題時,就必須要去了解內容還是情緒面的問題,若真的一直都碰到瓶頸,就必須考慮換份工作,最好還是找一份會激發自己熱情的工作,這樣才能持續跟長久。

4.不肯自己制定一套原則的人,才需要規則

過去,無論在工作或是愛情上會非常在意別人的讚美或是批評,如果身邊的人一句無心批評就會被無限放大,過的悵然所失,一直活在自以為不幸的迴圈中,當眼光都放在他人身上,就會變得沒有標準,卑微到不行,事實上心不在焉遵守著別人制定規則的人,很容易陷入情緒自我綁架,此時你需要的自信,自信才能幫助你找回快樂。

我想每個人都需要好奇心,不需要在箱子裡面去製造回憶,或許就像當初離開台灣去國外生活一年,我才發現並沒有人那麼在意我年齡、語言跟工作經歷,他們想要認識我這個人,而不是過去生活累積的標籤。

也推薦這本書 誰說企鵝不可以飛


作者: 傑森.寇特基   /  譯者: 林師祺
出版社:大田 
出版日期:2020/01/21
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