人人都有低潮，就像冰天雪地裡賣火材的小女孩

不管工作或是感情，只要碰到無法掌控的局面，又準備失控的局面，很難不低潮，低潮時，就好像陷入了百慕達三角洲的漩渦，怎麼爬也爬不出來。

買機票逃離，或許是終結低潮的最佳方法，畢竟終於新的目標，不過，這只能針對單次災難，當災難一次又一次來臨，經歷了一波又一波情緒的低點，你會來到低潮的低點，此時你可能無力做出任何選擇，連出門到巷口的力氣都沒有，更堂皇出國散心。

所以當有人情緒處在極度低點時，不要跟他說
「不然你出國散心好了！」
「不然你想想比你更不幸的人好了！」
「不然你去百貨公司撒錢買東西好了！」

雖然以上都有部分讓人可以振作的療效，基本上處在低潮的人需要的也只是溫暖的擁抱，對！就是那種內心空虛寂寞冷的感覺，像是冰天雪地裡賣火材的小女孩，「親愛的，你要不要買一根火材？」

低潮的人，需要溫暖的擁抱，用手撐住她的感覺

卑微的請求，就怕被拒絕，其實也期待路人一個微笑，或著一聲問候，一根火材並不能解決任何問題，只要內心開始暖活起來，就不會感覺這麼難受。沒錯！低潮的人有時候需要只是小小的問候，幫她走出情緒的谷底，而不是繼續鑽牛角尖往負面的狀況想。

有時候可能是一部電影，一本書，一篇文章，一通電話，一個溫暖的問候。

許多處在低潮的讀者都會來私訊我，問人生該怎麼走，事實上我又不是你，根本也無法建議，只能默默地傾聽，也會建議他們好好傾聽內心的聲音。

活在谷底的人生，需要是時間去療癒

當你人生已經落入了低潮，情緒大致都已經在谷底了，基本上腦子裡面大概也不會充滿天使的聲音，大概都是惡魔的聲音才對，如果真正去傾聽可能會聽到如下

「你就是一個廢物！」
「大家都討厭你，你就是這麼討人厭！」
「你不管在怎麼努力都是魯蛇！」

似乎聽這些東西對於走出低潮也沒什麼幫助，但是正因為沒有幫助，就會開始想一些對策，例如以下很無用的方法

「那我就當一個禮拜的魯蛇！什麼都不去做！」
「既然討厭我，那就不要理那些人，全部刪掉好友！」
「不努力，就去吃個雞排好了！」

再怎麼魯蛇，內心還是會想辦法讓自己好起來，就怕你連基本讓自己開心的能力都沒有，吃個鹹酥雞也好，好嗎？谷底待久了，那些陰暗的風景也會看膩，最後就會自己走出低潮，然後自問「之前發生什麼事情了？」沒過多久瞬間又會忘記。

低潮中，學著跟自己獨處，我知道只有自己好，才會真正好

為什麼我總告訴別人要學會獨處，就是面對自身情緒做調節，即使再好的朋友，也無法解決你內心的憂鬱，及是再親的伴侶，也無法懂得你真正的需要。

低潮人人都會有，就像經歷旅途時天氣不好的風景，沒辦法改變天氣，也不能改變周遭人的看法，只能盡量的讓自己走出這樣的困境，或許換一個城市，就會換一個心情。

唯一不能換的，就也只是自己，就怕你待在原地，哪裡都不想去。

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