【觀點】低潮中,學著跟自己獨處,我知道只有自己好,才會真正好

人人都有低潮,就像冰天雪地裡賣火材的小女孩

不管工作或是感情,只要碰到無法掌控的局面,又準備失控的局面,很難不低潮,低潮時,就好像陷入了百慕達三角洲的漩渦,怎麼爬也爬不出來。

買機票逃離,或許是終結低潮的最佳方法,畢竟終於新的目標,不過,這只能針對單次災難,當災難一次又一次來臨,經歷了一波又一波情緒的低點,你會來到低潮的低點,此時你可能無力做出任何選擇,連出門到巷口的力氣都沒有,更堂皇出國散心。

所以當有人情緒處在極度低點時,不要跟他說
「不然你出國散心好了!」
「不然你想想比你更不幸的人好了!」
「不然你去百貨公司撒錢買東西好了!」

雖然以上都有部分讓人可以振作的療效,基本上處在低潮的人需要的也只是溫暖的擁抱,對!就是那種內心空虛寂寞冷的感覺,像是冰天雪地裡賣火材的小女孩,「親愛的,你要不要買一根火材?」

低潮的人,需要溫暖的擁抱,用手撐住她的感覺

卑微的請求,就怕被拒絕,其實也期待路人一個微笑,或著一聲問候,一根火材並不能解決任何問題,只要內心開始暖活起來,就不會感覺這麼難受。沒錯!低潮的人有時候需要只是小小的問候,幫她走出情緒的谷底,而不是繼續鑽牛角尖往負面的狀況想。

有時候可能是一部電影,一本書,一篇文章,一通電話,一個溫暖的問候。

許多處在低潮的讀者都會來私訊我,問人生該怎麼走,事實上我又不是你,根本也無法建議,只能默默地傾聽,也會建議他們好好傾聽內心的聲音。

活在谷底的人生,需要是時間去療癒

當你人生已經落入了低潮,情緒大致都已經在谷底了,基本上腦子裡面大概也不會充滿天使的聲音,大概都是惡魔的聲音才對,如果真正去傾聽可能會聽到如下

「你就是一個廢物!」
「大家都討厭你,你就是這麼討人厭!」
「你不管在怎麼努力都是魯蛇!」

似乎聽這些東西對於走出低潮也沒什麼幫助,但是正因為沒有幫助,就會開始想一些對策,例如以下很無用的方法

「那我就當一個禮拜的魯蛇!什麼都不去做!」
「既然討厭我,那就不要理那些人,全部刪掉好友!」
「不努力,就去吃個雞排好了!」

再怎麼魯蛇,內心還是會想辦法讓自己好起來,就怕你連基本讓自己開心的能力都沒有,吃個鹹酥雞也好,好嗎?谷底待久了,那些陰暗的風景也會看膩,最後就會自己走出低潮,然後自問「之前發生什麼事情了?」沒過多久瞬間又會忘記。

低潮中,學著跟自己獨處,我知道只有自己好,才會真正好

為什麼我總告訴別人要學會獨處,就是面對自身情緒做調節,即使再好的朋友,也無法解決你內心的憂鬱,及是再親的伴侶,也無法懂得你真正的需要。

低潮人人都會有,就像經歷旅途時天氣不好的風景,沒辦法改變天氣,也不能改變周遭人的看法,只能盡量的讓自己走出這樣的困境,或許換一個城市,就會換一個心情。

唯一不能換的,就也只是自己,就怕你待在原地,哪裡都不想去。

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【觀點】低潮中,學著跟自己獨處,我知道只有自己好,才會真正好 【觀點】低潮中,學著跟自己獨處,我知道只有自己好,才會真正好 Reviewed by 雪兒 on 5月 18, 2020 Rating: 5
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