會不會有時候，突然間想把自己鎖在某一個密閉的空間，不想講話，不想做任何事，只想靜靜，什麼都不想動。突然間做什麼事都很無力，情緒降到了冰點，想放棄所有的努力，只想待在原地，哪也不去。

突然間想回到最初的原點，那個什麼都沒有負擔的童年，或許長大就是要經歷挫折，但卻沒有人告訴你怎麼度過情緒的低潮。

你還好嗎？說不出哪裡有問題

身邊的朋友感覺你很低潮，問你還好嗎，你說不上什麼理由，也不知到哪裡出了問題，就覺得好像所有努力都白費，也不想再繼續。低潮像是一陣烏雲，伴隨著雷擊，內心在下雨，而沒有一把傘給你，在荒野無處可逃的窘境。

你也想問自己怎麼了，不想再這樣下去

好像走進迷宮裡迷路，也問自己「怎麼了？」說不上為什麼，就覺得好像什麼都做不好，對未來充滿了不確定跟惶恐，害怕一步錯，好多步就錯到底。

還記得年初，許多邀約紛紛上門，寫作的訂閱，新書的策劃，還努力的整理部落格文章，也信誓旦旦要自己每天寫一篇文章，還計畫著要去很多國家，也承諾著要帶家人四處旅行，甚至還想嘗試拍影片，想做的太多，卻能做的太少，最後敗在一場流行性感冒，對！躺在床上我什麼都做不了。

感冒是身體的病毒，讓人四肢無力，低潮是心理的病毒，讓人沮喪疲憊，感冒會隨著看吃藥看醫生，會逐漸康復，心理的厭倦或許是過去日積月累的情緒，沒有藥醫，需要自己好好面對。

改變低潮，我選擇就消極的面對人生

我問自己「做什麼會讓你覺得好過些，那你就去做吧！」

於是，這幾天我什麼也不做，去花蓮看看海，返回家裡就好好休息，只想放空，不想為什麼，因為也沒有太多理由。今天跟爸爸去散步，家裡的後面是一間醫院，醫院的後面是精神病院，爸爸說許多人都心裡有病，精神病院人滿為患。

偶爾我也在想自己這樣算不算一種病，一種間歇性的情緒憂鬱，對於人際關係特別感到恐懼，對於曾經喜愛的事業特別抗拒，對於許多事物感到負面，所以同時懷疑自己「怎麼了？」

低潮是一種病，不會好的病

或許現代人或多或少都有這種文明病，只是無法表達出從瞳孔裡深沉的絕望，不是活不下去，就像內心養了一頭怪物，怕怪物越來越大，有天會吞噬自己。能寫出來這些文字，代表我差不多從沮喪的陰霾中走出來，時間不長不短，大概就一周的光景，最終靠的還是「時間」跟「自己」。

的確，無力的恐慌大概是自己給予的壓力，想好好記錄，卻失了方向，想做的更多，卻沒那麼多能力，或許也是情緒告訴自己「停下來」，沒有必要的旅途，卻有一輩子的時間去努力。

的確，自己才是自己最大的敵人，也是救自己最大的恩人，不去忽略自己內心的聲音，才能調整出現未來最好的步伐。

情緒勒索，或許有時，勒索最大的，是我們自己

當人生無法積極，那就消極一點，當心無能為力，就別努力，難過的時候，好好靜靜，等待情緒的低潮過去，陽光就會照耀自己。

我們都要面對自己情緒低落時，怎麼好好陪伴自己。

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