【觀點】沒有人有義務懂你,不過自己要懂自己,這是一時的情緒病,走出低潮不容易


只要是在意的事情,會做很可怕的噩夢,例如之前在辦新書分享會時,前一晚就夢見忘記帶了投影片檔案,門外突然間衝進來一群不相干人,她們搶了講台,開始放了自己的投影片,原本坐在台下參加的讀者開始鼓譟,不知道來到什麼地方,看著我,我急著找主辦單位,主辦單位則是消失無影無蹤。

夢境裡的我試圖讓所有東西回到正常的軌道,結果越做越差,一個又一個讀者離開會場,只剩下主辦單位跟我說道歉,而我卻無能為力的困坐在角落,覺得世界就要崩塌,夢境荒唐又如此真實,我被嚇醒,然後才發現這是一場夢。

夢裡反映的現實的自己,畏懼眼前的困難

我到底在害怕什麼,應該是怕站在台上,一個人又一個人離開了坐位,怕努力了很久,結果所有的回饋就變成了空,然後用盡了所有辦法,卻無力去挽回所有,只能待在原地什麼也不做。

事實上,這種低潮在每一段時間都會出沒在週遭,旅行時也常常會有,一種不知道為什麼走下去的困惑,像是一個巨大又黑暗的洞,吞噬自己的靈魂,往往突然間又光明燦爛,很想控制這種情緒,卻往往在不經意的時候讓你身心俱疲。

人人都有低潮的情緒病,一年會莫名發作幾次

以前不太在意自己的情緒為什麼忽高忽低,有時候就像溜滑梯,就像旅行剛回來的興奮,默默走入情緒的低潮,加上工作不順,某人的一句無心,往往就像浪潮把自己狠狠推向不知名的深淵。

此時,突然有個好消息,原本要開心的,卻感受不到喜悅,好像別人看我光鮮亮麗,我卻只能看見自己燈光外的黑暗。「好累阿!」總在醒來之後,又沉入深沉的情緒,能不能所有都放棄,輕易的說走就走?無法明白感覺從什麼時候開始,往往不自覺就會陷入了困惑跟疲憊。

沒有人有義務懂你,不過自己要懂自己,這是一時的情緒病

以前會覺得「這就是一時的低潮。」但現在更想知道「該如何與低潮共處。」的確,年歲越來越大,明白有些事不見得有人要懂你!只有自己能拯救自己,不需要找到真相,但至少要思考困惑絕對其來有自,那可能是生活或旅程中累積的轉折。

有時,身為文字工作者的我也無法在腦子裡面硬擠出文字,以前會沮喪,現在我明白,這段時間沒有方法解決,需要一點獨處,甚至是空白,讓緊張的情緒釋放,讓那些疲憊的感受到一個境界終止。

或許該停止聚餐,或許該停止寫作,或許該停止多餘的工作,必須推掉那些跟自己無關的人事物,必須把重心轉回自己真正想做的初衷。

遇見不喜歡的自己,會恐慌,該怎麼辦!

我告訴自己,喜歡是一時,不喜歡也是一時,就像旅行一樣,總是碰到路途崎嶇,一度想要放棄,覺得看不見盡頭,越來越困惑,想要回頭。

已經過了以前想大哭大鬧的時候,也過了以前大吃大喝把自己弄累的時候,也過了以前找一堆人傾訴不安吵鬧的時候,人人都想要完美,但世界上沒有十全十美,總有一種美,就是天然美,自己可以接受的。

面對低潮時,開始找時間獨處,把那些悶在心中的情緒一點一滴釋放,抓出那些讓你鬱悶或不安的感受,去釋懷,傾聽,不要陷入低潮,鑽牛角尖。其實那就是一種情緒,讓你無力,也告訴你「停下來,看看旁邊的風景。」

低潮不是病,但都必須被重視,被安撫

所謂的低潮,或許是走太快,或許是太急躁,或許根本也沒有什麼原因,或許是因為另外一個自己,太孤單。

我也知道低潮時很難被鼓勵,但就像烏雲,來的時候很像淒風慘雨,走時,才明白陽光燦爛,寫給那些也在經歷低潮的人們,都會過去。
【觀點】沒有人有義務懂你,不過自己要懂自己,這是一時的情緒病,走出低潮不容易 【觀點】沒有人有義務懂你,不過自己要懂自己,這是一時的情緒病,走出低潮不容易 Reviewed by 雪兒 on 2月 24, 2020 Rating: 5
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